wellness

YOGA - PILATES

YOGA - PILATES

Una lezione pensata per il vostro benessere psico-fisico. Un allenamento total body che fonde i principi dello Yoga e del Pilates. Riabilita la respirazione, permette il rilascio delle tensioni, rinforza la muscolatura, in particolare quella della colonna vertebrale e dell’addome, corregge e migliora la postura, aumenta la consapevolezza e l’elasticità del corpo, aiuta a mantenere sane le articolazioni aumentandone la mobilità. Ogni esercizio prevede regressioni e progressioni in base al proprio livello o stato di salute con un’attenzione mirata e specifica ad ogni singolo partecipante. Adatto a tutti, uomini e donne di ogni età e corporatura. Ogni settimana:

martedì

17.00 - 17.55 Broadway Dance Academy

Giovedì

19.15- 20.10 RomArt Move
INFO E PRENOTAZIONI

Healthy & Fit

Healthy & Fit

45 min di allenamento completo di cardio (high o low impact), potenziamento muscolare e stretching. Esercizi per tutti perché calibrati ed adattati su di te ed il tuo corpo! Corsi settimanali:

martedì

18.00 - 17.45 Broadway Dance Academy
INFO E PRENOTAZIONI

Pilates in gravidanza

Pilates in gravidanza

Pre e post natale

Un percorso di benessere dedicato alle donne incinte che comprende esercizi sia a corpo libero sia con piccoli attrezzi. Gli allenamenti sono ideali per migliorare il proprio stato di salute prevenendo diversi disturbi a livello osseo e muscolare causati dall’aumento del peso a carico la colonna vertebrale. Gli esercizi proposti dall’ insegnante specializzata sono inoltre mirati alla preparazione al parto in modo da allenare la muscolatura del pavimento pelvico per facilitare il più possibile la nascita del neonato e preparare la mamma attraverso il lavoro di consapevolezza corporea. Queste lezioni sono l’ideale anche per aiutare le neomamme a ripristinare il proprio stato di benessere nei mesi successivi al parto. Grazie ad un allenamento guidato che favorisce un’efficace e rapida ripresa della forma fisica con particolare attenzione all’equilibrio posturale, alla tonificazione dei tessuti muscolari, alla flessibilità e alla salute delle articolazioni. Corsi settimanali:

Giovedì

18.00 - 19.00 Broadway Dance Academy

Si può partecipare al corso di pilates in gravidanza previo certificato del ginecologo.
I percorsi sono organizzati in percorsi mensili e percorsi trimestrali. Il corso può essere seguito per tutta la durata della gravidanza.
Dalla trentesima settimana è possibile frequentare le lezioni singole

INFO E PRENOTAZIONI

Broadway Dance Academy

Via Pellegrino Matteucci, 98

(metro/stazione Piramide/Ostiense)

RomArt Move

Via Michelangelo Tamburini, 18

(metro Garbatella)

"

Ho sempre sentito parlare dei benefici dello yoga, sono arrivata alla prima lezione inconsapevole dei risultati che avrei raggiunto in pochi mesi. la mia pelle è più tonica, ho più forza nei muscoli, la postura è migliorata ed ho una maggiore concentrazione mentale durante le giornate di lavoro intense. È incredibile quanto si può cambiare lo spirito e la mente con la respirazione e la meditazione. Tutto questo grazie a te bravissima
Marina
"Ti volevo ringraziare perché il tuo corso ha migliorato tantissimo la mia postura, ma soprattutto ti sono grata per avermi fatta avvicinare a queste due discipline, lo yoga e il pilates, che hanno ridato forza e vitalità al mio corpo. Il mio fisico era abituato ad un altro tipo di sport (ho fatto pallavolo per una vita), ma non mi sono mai sentita così energica come dopo una tua lezione."
Veronica
Dopo una gravidanza trigemellare che mi ha straziato, questa donna ha fatto rifiorire nel mio corpo una muscolatura e non solo ne ho giovato psicologicamente, ma soprano molti dolori muscolari che la gravidanza lasciato sono migliorati moltissimo. Grandissima professionista!
Sira Marchi
Seguo da anni i corsi di Antonella di tribal fusion e yoga pilates. Non potrei avere insegnante migliore! E' attenta alle esigenze di tutti, preparatissima (si aggiorna costantemente), ed è in grado di farti migliorare in modo inaspettato, portandoti a superare i tuoi limiti con grande soddisfazione. Provate i suoi corsi e ve ne renderete conto da sole
Alessia Pastorello
Insegnante eccezionale e preparatissima sia nella parte Wellness che nella danza! E' un piacere fare lezione con lei. Attenta e disponibile, le lezioni sono sempre cariche e divertenti!
Marianna De Angelis